Alimentación en el adulto mayor

No hace mucho se ha tomado una gran importancia a los alimentos que ingerimos, junto con la actividad física para poder disminuir nuestras posibilidades de enfermarnos. Con el auge de la comida rápida, la buena alimentación fue cambiada por una mucha más dañina y por ende provoca diversos males en la población. algunas de las consecuencias por la mala nutrición del adulto mayor que tiende abusar de la comida rápida, puede sufrir un incrementa en el riesgo de enfermedades, hace a los individuos vulnerables a infecciones, que pueden ser motivo de muerte, deteriora la capacidad funcional y afecta y disminuye la calidad de vida.


En el caso del adulto mayor, se recomienda una ingesta abundante de frutas y verduras que no contengan demasiada azúcar como en el caso de la beterraga y el mango, como se menciono anteriormente disminuir la ingesta de azúcar en bebidas y postres para prevenir la diabetes. en el caso de las comidas tener sumo cuidado con las grasas que pueden ser consumidas en ocasiones especiales, debido al incremento de sufrir una falla cardíaca en la vejez. junto a esto el consumo abundante de agua para desintoxicar el organismo e hidratarlo.

En conclusión, los adultos mayores consumen los mismos alimentos que una persona más joven, pero teniendo en cuenta la cantidad de la ingesta y los riesgos a generar enfermedades que estas caracterizan.

Referencias:

-http://www.docsalud.com/articulo/2093/consecuencias-de-la-malnutrici%C3%B3n-en-el-adulto-mayor

-http://www.inta.cl/consumidores/index.php/articulos/adulto-mayor